Consejos de belleza a la hora de dormir

• tomar cafeína sobre todo en horas de la tarde.
• No tomar alcohol, ya que puede alterar nuestro ritmo de sueño.
• Tomar un vaso de leche tibia
• Tomar un baño con agua tibia antes de acostarse
• Hacer ejercicio físico Este es excelente, ya que nos relaja, pero hay que tener en cuenta no hacer ejercicios cinco horas antes de dormir, ya que tendríamos demasiada energía y no podríamos dormir.
• Propiciar un ambiente derelajación de la habitación. Por lo que se debe colocar cortinas espesas, poner música relajante y no debe hacer de su cuarto una sucursal de su oficina.